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睡觉打呼噜危害大,怎么避免睡觉打鼾?

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呱呱坠地(1级)

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发表于 2017-12-14 13:51:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       有一位新郎,结婚两年来都没能与妻子同床共眠,原因是他夜间睡觉打鼾声响亮,加重了妻子原有的神经衰弱。医生为他做了“多导呼吸睡眠监测”,结果这位男子夜间7个小时的睡眠中,呼吸暂停了213次,最长的一次为156秒,累计暂停时间为2小时11分,血氧饱和度最低为61%(正常值大于90%),呼吸紊乱指数为每小时64次(正常小于5次)原来由于该男子悬雍垂(小舌头)过长,扁桃体肥大,舌体胖大后缩,使上气道变狭窄,出现了呼吸暂停现象而引发鼾声。如果任其发展,不仅是单纯的产生噪音,更可怕的是憋气、窒息甚至猝死。
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       睡觉打鼾也称打呼噜,它底是什么原因造成的呢?从鼻子通向肺部的空气通道称为气道。睡觉时的气道活动与起床后的气道活动不同。睡觉时身体肌肉放松,气道也不例外,而且躺着比站着气道更易受到压迫。横着的气道形状好似笛,气流通过时引起摩擦,发出声音,这就是鼾声。


       那么,睡觉打鼾的人又占多少比例呢?答案是全部。世上没有不睡觉打鼾的人。只是在是否出声,声音大小,是否连续方面不同而已。气道通畅的人发出的仅仅是轻微的呼吸声,气道畅通情况不好的人发出的声音就可能干扰他人的睡眠。另外,即使平时不打鼾的人,在酒后或极度疲劳时也可能打鼾。因为此时肌肉状态与平时不同,气道不够畅通。此外,睡觉打鼾还和睡姿有关。侧睡的话气道相对畅通,不容易睡觉打鼾,而朝天仰睡则气道变窄,气流容易受压迫。由此看来,即使是健康的人也可能睡觉打鼾,睡觉打鼾并不等于不健康。


       不过,睡觉打鼾确实可以反映出某些潜在的疾病。许多人错误地认为睡觉打鼾是睡得香的表现,是司空见惯、不足为怪的事情。其实,鼾声中潜伏着危险因素,这种气流冲击上气道振动而发出的声音,表示着上气道阻力增加,是呼吸欠通畅的表现,一定要警惕其发展。如果鼾声时续时断,有起有伏,证明上气道可能出现阻塞,有可能发生呼吸暂停或窒息。如7小时睡眠中呼吸暂停超过30次,每次暂停时间超过10秒,就称为呼吸暂停综合症。它严重地妨碍了气体交换,使机体夜间长时间处于反复缺氧状态。日积月累,会引起一系列病理生理改变,如白日过度嗜睡,睡醒后口干舌燥,严重者可引起高血压、冠心病、脑血栓、癫痫、阳痿等多种疾病。


       现代科学表明,睡觉打鼾可能是睡眠者在睡眠过程中停止呼吸的先兆。而一直到几年前大部分的医生还认为睡觉打鼾不是什么大不了的事,只是流鼻水造成的而已,睡觉打鼾对健康无害。然而,有人不但睡觉打鼾,还憋气,严重时口唇发紫、呼吸困难,医学上称“呼吸睡眠暂停”。憋气时间长者,可使身体长时间缺氧,容易诱发“猝死”和心、脑、肺、血管等方面的疾病.泰国TAIHI泰嗨天然乳胶枕,贴合颈椎防打鼾,让你远离打鼾危害。
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