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落枕怎么办?睡觉落枕用什么方法恢复和缓解?

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发表于 2017-11-27 14:41:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
       换掉高枕头:不要以为“高枕真的无忧”,其实,落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高,过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松,反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤。因此,如果你发现自己正在使用的枕头过高的话,最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。
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       避免再受风寒:落枕后,一定要注意保暖,不要让脖子再受到凉风吹,以免加重落枕的病情。


       热敷:如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话,那么,你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子,这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。


       拔罐:如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话,那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话,你还可以到医院进行局部的封闭,这样治疗下来,一般情况会在2-3天恢复过来的。


       按摩:对于落枕,一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是,病人取端坐位,施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话,可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向,实行松筋、理筋等手法按摩,反复3-5次;如果属于副神经痛的话,那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。
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  要是你有反复发生落枕的情况的话,你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话,在急性期,应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话,那么你实施的手法就应该要重点。


       贴药膏:你还可以选用一些外敷的药膏,例如,热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等,对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。


       防患于未然,做好预防措施,避免遭受落枕之痛


       泰国TAIHI泰嗨天然乳胶高低按摩枕


       特点:外形高、大,适合头型,肩膀较大的男性以及喜欢睡觉用大枕头的人士。


       好处:枕头两端高度不同,表面如榴莲刺状支撑按摩颈椎和脖子,减少睡觉打鼾促进血液循环,有效缓解工作一整天引起的不适。
QQ截图20171111100845.jpg





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