倾心母婴告诉你--------如何合理安排宝宝的户外活动时间及注意事项

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倾心母婴告诉你--------如何合理安排宝宝的户外活动时间及注意事项

爸爸妈妈不要把宝宝当成温室里的花朵，可以适当增加宝宝的户外活动时间。户外活动可以使宝宝接触到各种各样的人和事物，增加对视觉、听觉的刺激。更重要的是能够接触到阳光和室外的新鲜空气，可锻炼宝宝对外界环境的适应能力，以增加宝宝的体质，提高抵抗疾病的能力。

户外活动的次数和时间安排

户外活动的次数和时间应当循序渐进,开始时每天1次,适应几天后可增加到每天2~3次,每次从几分钟开始,以后可以增加到1~2小时。

另外，进行户外活动的时间还应根据季节变化、气温的高低、宝宝适应的实际情况作相应的调整。夏季延长早、晚在户外活动的时间，中午11点至下午3点最好不要在户外活动，因为这段时间太阳的的紫外线最强，易伤宝宝稚嫩的皮肤；冬季可适当缩短午睡时间，利用阳光充足，室外温度较高的时候在户外玩耍。

做好户外活动的防护措施

带宝宝到户外活动时，无论是用婴儿推车，还是抱着宝宝散步，都应该选择晴朗无风的天气，让宝宝全身的皮肤尽量多接受阳光，同时注意不要太热或者太凉。不要让阳光直接照射在宝宝的头部或者脸部，特别要注意不能直接照射宝宝的眼睛，最好戴上帽子或者打着遮阳伞。

多给宝宝变换体位

户外活动时，宝宝的头直立时间不能过长，每过20~30分钟就应该给宝宝变换一个姿势，这样有利于宝宝肢体的运动，锻炼灵活性，使其喜欢上户外活动。