万州同城网

搜索
 
 
查看: 577|回复: 0

产后宝妈如何摆脱腰痛的困扰

[复制链接]

41

主题

52

帖子

138

积分

嗷嗷待哺(2级)

Rank: 2

积分
138
发表于 2019-4-13 14:17:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册    

x
产后宝妈如何摆脱腰痛的困扰
很多的宝妈在孕期都会出现腰痛的情况,本以为生产完就会改善,其实并不然,有不少的宝妈在产后腰痛的情况依旧严重,这样大家非常的苦恼。倾心母婴专家指出产后很多的原因都会导致宝妈出现腰痛的情况,不论是哪一种原因,宝妈们都应该重视,为了摆脱腰痛的困扰,宝妈们可以这样做:
1、保证充足的营养
产后更要注意均衡膳食,多吃一些钙质丰富的食物,中医食疗方面可以使用一些补益气血的中药膳汤水,比如,可用党参、当归、扁豆、淮山、核桃等,或是熟地黄、黄精、制何首乌、枸杞子炖猪肾或猪脊骨等,以助益气养血、补肾强腰。
2、劳逸结合
生完孩子后要注意休息,不宜太过于疲累,但即使是坐月子期间也不要总是躺在床上不动,可适当在屋内散步,走动走动,以助身体恢复。
3、加强产后康复训练
产后2周之后,可在专业人士的指导下进行一些强度适宜的康复训练,以便更好地促进产后康复。如果产后腰痛厉害,也可以到医院进行理疗或推拿按摩等治疗,以活血散淤、舒筋活络,改善腰肌紧张,缓解腰肌痉挛、疼痛。
通过倾心母婴的介绍,宝妈们是否已经清楚该怎么做了呢?除了腰痛以外,在产后宝妈们还会遇到别的健康问题如果大家想要了解更多请微信搜索关注公众号国际倾心母婴机构。感谢大家的阅读。





上一篇:晚上睡觉是开窗睡还是关窗睡?万州空气质量也还不错
下一篇:我想去万州读重庆幼儿师范高等专科学校 这个学校环境怎么样?位置偏不偏
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册    

本版积分规则



快速回复 返回顶部 返回列表