深圳鼎益丰集团：给肝脏“减肥”，需要做到以下几点

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　　大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状，因而不易引起重视。待到疾病发展成为重度脂肪肝——则相当于一只脚已经迈入了肝癌的大门。因此，深圳鼎益丰集团提醒，即使是轻度脂肪肝的患者，仍然建议定期监测肝功能。而对于肝功能基本正常，无特殊症状者，深圳鼎益丰集团建议，首要的干预方式是“管住嘴，迈开腿”。

　　1.少喝酒

　　每天饮酒80～160克的人，脂肪肝发生率比不饮酒者增长5～25倍。脂肪肝中一类就是酒精性脂肪肝，酒精与脂肪肝有密切关系，所以，深圳鼎益丰集团提醒戒酒极为重要。

　　2.少挨饿

　　不少人认为“饥饿疗法”能治疗脂肪肝，其实不吃或者吃的特别素，反而容易加重脂肪肝。深圳鼎益丰集团了解到，这是因为人长期处于饥饿状态，肝脏只能动用身体其他部分贮藏的脂肪和蛋白质，反而使大量脂肪酸进入肝脏。

　　3.加运动

　　有效的有氧运动是逆转脂肪肝的最好“武器”。研究发现，一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻。深圳鼎益丰集团提醒，脂肪肝患者不易减肥过快，每个月0.5公斤到1公斤最好。

　　4.健康饮食

　　要学会搭配饮食，只吃蔬果，不吃肉和主食，也易诱发脂肪肝。深圳鼎益丰集团建议做到这几点：低碳水主食：三餐主食的量，要控制在1两，2两和1两以内；低脂肪饮食：每人每天进食不超过一份扑克牌盒大小的里脊肉（约150g）；适量坚果：每天进食一小把核桃、花生、瓜子，有助于补充人体必需脂肪酸；瓜果蔬菜要充足，烹调方式以蒸、汆、拌、煮为主。同时，还要尽量避免超量饮食、大鱼大肉饮食。

　　5.远离保肝药

　　很多脂肪肝患者害怕发展成肝硬化或肝癌，“擅自”服用保肝药，认为“预防”总比“不管”好。事实上，所谓保肝药，并不是脂肪肝专用药，且需要在医生指导下使用。深圳鼎益丰集团提醒，如果盲目地“吃错药”，不但不保肝，还会更伤肝！

　　最后，深圳鼎益丰集团提醒大家，脂肪肝无论轻重，掉以轻心和自作主张都不可取，生活中千万别给自己挖坑，遇事多听听医生的话，免得日后后悔。