减肥茶配方[自制减肥茶],6款自制中药减肥茶

万州路人

　　
　　

　　喝茶减肥是很好的减肥方法，在春季喝茶有益身体健康还能够帮助身体消脂，喝茶时可以有意思选择消脂纤体茶来饮用。虽然市面上也有出售很多种类的减肥茶，但是并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。所以，应依据体质进行选择。
　　三种体质对应的中药药材
　　清热型
　　这类人群的发胖原因大多是因为平时应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，摄入的热量无法消耗产生多余的脂肪在身体堆积，身体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热，身体代谢功能才会恢复正常。代谢恢复正常才能够减肥成功。
　　使用药材：决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。绿茶，属凉性，可以消脂消食。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人不宜多饮。
　　

　　健脾型
　　有些人肥胖的原因是因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来。
　　使用药材：薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用。黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。
　　理气型
　　中医讲究疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，消化代谢就不完全，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为容易胸闷、肚子发胀，情绪起伏不定，严重的则会导致月经失调。
　　使用药材：陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。
　　
　　

　　这三种体质不同的肥胖要具有针对性地饮用减肥茶才有效，下面分享６款减肥茶的配方，可以根据自己的需要来选择是否符合自己的，选择饮用。她们能够帮助你消腻去脂，消水肿排毒等，轻松做个健康的瘦子。
　　６款减肥茶配方
　　1、清宫仙药茶
　　材料：上等茶叶3克，紫苏叶、泽泻、山楂各12克。（此配方是出自中药减肥处方）
　　做法：后三种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。
　　营养师发言：
　　1、当中的紫苏叶、泽泻、山楂都具有一定的利水减肥作用，紫苏叶，性味辛温，可以加速新城代谢，消脂减肥；同时泽泻性味寒凉，可以排除身体水肿、加快代谢，非常适合于下半身肥胖者。
　　2、需要注意的是用泽泻的时候不能用量太多，因为寒凉的行为可以令身体受不了。这种减肥配方是出自中药减肥处方药，可以当茶饮，但使用需谨慎。
　　编辑点评：
　　用中药减肥的处方来做减肥茶，根据医学的角度来说能够达到令人满意的减肥效果。这款减肥茶可以消脂去油腻，除了能够治疗单纯性肥胖，泽泻还能够瘦腿。但是由于这个处方的专业性，日常可能比较难以调配并且使用上等茶叶，价格相对来说也是较为可观的。
　　
　　

　　2、薏仁减肥茶
　　材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克。
　　做法：先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口。
　　营养师发言：
　　1、此配方中主要材料是薏仁，又称薏苡仁，健脾利水，可将增加体重的多余的水分从小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，仍须配合调整食物种类的份量，并配合运动，才能达到减肥的目的。
　　2、配方中还加入了山楂，山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用，可提高减肥的效果，同时还有5克的鲜荷叶，含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分，具有良好的减肥。
　　3、需要减肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虚胖者的人需谨慎使用。
　　编辑点评：
　　这个减肥茶配方客观上来说都加入了具有减肥效果的材料，具有一定的减肥成效。但是这三种药材煮出来的味道可能会比较茶。如果需要的话可以加入适量的糖，让口感更加甘甜。
　　
　　

　　3、决明子炒山楂减肥茶
　　材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片
　　做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。
　　营养师发言：
　　1、配方中占大部分的份量的是决明子，性微寒，含有大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄甲醚，能显着降低甘油三酯、胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整肠，降低血脂，还可以清肝明目，具有强大的去脂功能；同时山楂有活血化瘀、消食化积的功能，有助消化，并降低胆固醇和三酸甘油酯，也具有一定的减肥的功效；再配上陈皮和甘草用以调味，陈皮还有健胃的功效。
　　2、此减肥茶配方具有明显的减肥功能，而且决明子的份量比较大，减肥速度还是可以令人满意的。需注意的是决明子性味寒凉，比较适合热性体质的人来进行减肥。
　　3、决明子有类似于大黄的致泻作用，长期服用对人体有害，甘草多服容易水肿，所以此配方能起到良好的减肥的作用，但不提倡进行使用。
　　编辑点评：
　　决明子具有泻下的副作用，这个减肥茶会对肠胃造成一定的负面影响，除了这点外这个配方的估计也是不是很好的，如果想要在短时间内快速减肥的人士，倒是不妨尝试一下。如果不是的话，就建议三思而后行。毕竟我们都想要健康减肥，如果是通过拉肚子来去掉脂肪的话，跟外面买的减肥茶有什么区别呢!
　　
　　

　　4、出水瘦腿茶
　　材料：：马鞭草、迷迭香、柠檬草（每次每种大约3克）
　　做法：将3种花草茶用热开水冲泡，约2～3分钟即可饮用。用水壶或是大的茶杯，反复续水泡，直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量。
　　营养师发言：
　　1、配方中马鞭草可以减缓腿部水肿、净化肠胃、消脂瘦身；柠檬草当中所含的柠檬醛成分，有帮助消化的功效，可健胃、利尿，这款出水瘦腿茶是特别为下半身浮肿的美人儿而设计，可以分解臀部及大腿脂肪，加强代谢功能。
　　2、三种花草组合具有消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。但一开始使用尽量控制份量，喝了之后多搓揉大腿、小腿，可增加新陈代谢，增加减大、小腿的功能。
　　编辑点评：
　　市面上也有这个配方加工的减肥茶出售，只是在配上分量上有所区别。这个减肥茶比较适合下半身肥胖的人群，针对下半身的肥胖会有很好的效果。服用之后还可以配合一下按摩手法，按摩下半身，促进身体新陈代谢，达到瘦下半身的目的。
　　
　　

　　5、山楂洛神纤体茶
　　材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺。
　　做法：除了菊花外，将其余材料快速用清水冲净，沥干。将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中，再倒入滚水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。
　　营养师发言：
　　1、山楂，味酸甘咸，性温，可降低胆固醇及血压、散瘀化痰、帮助消化；洛神花温性，含有丰富的柠檬酸、苹果酸及维他命A及E，能解除身体的疲劳感，对消化不良及皮肤粗糙也有帮助，加上菊花的寒性，性质得到了中和，而普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效，咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。
　　2、加了冰糖后又酸又甜很好喝，但为了减肥还是不要加太多冰糖为妙。
　　3、从营养学的角度上看，还是不错的当配，有一定的减肥的功效，但减肥的速度和效果还是有限的。
　　编辑点评：
　　很多人可能对用洛神花来减肥比较陌生，但是经过营养师分析，还是具有一定的减肥效果的。同时还加上了普洱茶以及山楂，能够加强这个配方的减肥效果。糖可以酌情加减，如果是不想要摄取糖分的话，可以把加糖去掉，但是可能口感较差。适量加少许冰糖可以加强口感，但是还是不宜加太多。这道茶饮应该适合大多数人饮用，并且对于想消除身上脂肪的人来说更是一剂“良药”。
　　
　　

　　6、红枣减肥茶
　　材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）、山楂10克、枸杞子10-15颗、荷叶粉10克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）、柠檬半个，实在没有用四分之一个桔皮（5克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）
　　做法：1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花（这些材料都是干的）都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
　　2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。
　　营养师发言：
　　1、红枣减肥茶运用了多种的材料制成，其中玫瑰和荷叶粉起到重要的作用。玫瑰花，具有疏肝解郁的作用，促进新陈代谢，强效去脂的作用，但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪；荷叶粉，就是荷花的叶子，药理学研究，荷叶含湿有莲碱、荷叶碱、莲甙、槲皮素、酒石酸、柠檬酸和鞣质，具有清热利水的作用，常用来治疗肥胖病，或用于肥胖病人脾虚湿阻化热证和胃热湿阻。
　　2、配上红枣提供纤维质，维持新陈代谢的功能正常还可以同时补气养血；尤其适用于夏季减肥，枸杞子，温阳化气利水，对虚胖型的体质很好。还加上菊花、柠檬片，从饮食角度看，味道应该相当不错。
　　3 运用常用的材料，可以放心使用，但减肥功效只是一般。令外要注意玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形。
　　编辑点评：
　　这个配方材料繁多并且制作步骤麻烦，但是就味道和口感来说应该比较不错。并且材料大多都是我们容易取得的，值得自己尝试制作一番。