万州区疾控中心发出健康提醒 高温天要注意预防中暑

万州路人

　　万州区疾控中心发出健康提醒 高温天要注意预防中暑
　　七八月是最热的季节，每年进入三伏天，因高温中暑导致的疾病和死亡几率增加。区疾控中心近日发出健康提醒，提高公众自我防护能力是预防和减少高温中暑发生的重要途径。
　　据介绍，在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
　　高温引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、肌肉疼痛、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。高温引起的不适或疾病，按严重程度轻重可分为热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭和热射病。当人们的身体无法及时补偿液体并适当地降温时，高温引起的不适或症状就会出现;当一个人的体温迅速升高时，过高的体温便有可能损害大脑及其它重要器官。
　　“从以前情况看，老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。”疾控中心疾控科专家指出，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。
　　如何预防中暑的发生?疾控专家特别提醒，高温天要注意大量饮水、补充盐分和矿物质、注意饮食及休息，穿着合适的衣服并涂抹防晒霜，结伴行动互相关心，尤其要关心老年人和慢性病等高危人群。
　　在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。在高温的环境里进行体力劳动期间，至少每小时喝2-4杯凉水，水温不宜过高，饮水应少量多次，避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
　　高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。睡觉时避免电风扇或空调直吹。高温天气里应尽量避免外出，如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，将时间安排在早晨或者傍晚。
　　天气炎热，不少家庭白天习惯使用吹风扇降温，据疾控中心专家介绍，使用电扇可以暂时缓解热感，一旦气温升高至32摄氏度以上，电扇对减少中暑发生则效果甚微。用凉水洗脸、擦拭身体，或待在空调房里是最好的降温措施。
　　需要在高温的环境下工作时，同事间应互相留意彼此的健康状况，发现有中暑的迹象，要及时采取措施。热浪来袭时，建议65岁以上老人的家人，至少每天上下午两次电话确认老人的健康状况。
　　需要注意的是，高温极端天气时，任何人在任何时间都有可能中暑，但有些人群在高温天气里更易发生危险，应当给予格外关注。婴幼儿及儿童，更易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。 65岁以上的老年人，他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。工作或运动强度过大的人，有可能脱水，更易中暑。病人，尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人，如服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物，这些人更易受到高温的影响。