产后休养应该注意的7件事

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宝妈们都清楚在产后应该注意身体的休养，这样才能让身体尽快的恢复过来，保障身体的健康。但是宝妈们采用的方式真的都是正确的吗？倾心母婴提醒宝妈们，在产后休养的过程中有7件事情大家一定要多加注意，这7件事很容易加快身体衰老的速度。

1、产后烦恼、心情郁闷

很多产后妈妈容易得“产后抑郁症”，由于新妈妈照顾宝宝手忙脚乱、晚 上睡不好、过度在意宝宝、产后肥胖憔悴……一系列因素容易导致新妈妈心情不舒畅。新妈妈别忘了，好心情是维持美丽青春的良方，心情不畅快 ，请新妈妈及时与丈夫、家人沟通，郁闷得以及时排解。否则，黄脸婆就 非你莫属啦!

2、拒绝或较少与老公恩爱

新妈妈生完宝宝后，往往将全部精力倾注在宝宝身上，导致与丈夫的交流 减少，丈夫有需求时，妈妈由于劳累少与丈夫恩爱，或者拒绝与丈夫恩爱 。这时候做为丈夫的新爸爸要体谅并帮助新妈妈照顾宝宝。其实新妈妈可适当与丈夫恩爱，防止卵巢早衰非常重要。和谐的性生活 ，滋养了卵巢，妈妈会更年轻。

3、不重视食物的选择

很多妈妈以为生完孩子，就可以无所顾忌，什么煎炸食物、油条、爆米花 、皮蛋等腌制蛋类、罐头食品、咸菜、腌鱼样样来，新妈妈要注意了，这类食品多含铅，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

4、“月子”没坐好

很多年轻的中国妈妈，认为西方的女性生完孩子之后都不需要坐月子，所以她们也不把坐月子当一回事，其实不同的地域，由于气候、饮食、生活习惯等方面的不同，导致中国女性的体质与西方女人体质不一样，如果盲目模仿，落下病根，不仅影响健康，而且还容易衰老。

另外，中国女人月子里传统吃的食物，比如黄酒鸡、生姜炒肉、吃肝脏、 吃猪腰、吃麻油鸡酒等，不仅助于新妈妈排清恶露、促进新陈代谢、收缩骨盆子宫，还能补气血。所以一定要重视月子餐的制作和食用，气血足了，人自然年轻了。

5、产后盲目减肥

产后妈妈们千方百计地想要减掉自己身上的赘肉，减肥茶、减肥药、减肥餐，各种各样的减肥措施样样来，更有甚者还节食。然而，切莫让盲目的减肥把身体搞垮了，由于减肥而令身体加速衰老的例子很多，千万要理智哦!

6、拒绝哺乳

有些新妈妈为了不让乳房下垂，拒绝哺乳，其实哺乳并不是乳房下垂的主要原因，生完孩子后，由于体质的变化，乳房也是会慢慢下垂的。相反， 产后哺乳能够促进母体催产素的分泌，增强乳房悬韧带的弹性，减少发生乳房下垂的可能。

科学研究统计，哺乳的妈妈往往会比同龄的妈咪更年轻有活力，这是因为哺乳能预防卵巢癌，卵巢健康了，妈妈自然就年轻了。

7、超负荷照顾孩子

刚生完孩子的妈妈，白天晚上都要照顾宝宝，到上班了，白天上班，晚上照顾宝宝，可以说是超负荷了，大脑和身体都没能得到充分的休息和调整 ，久而久之，内分泌功能就会紊乱，很容易产生各种健康问题，从而更加速衰老。建议寻求丈夫和家人的帮助，分担新妈妈的负担，如果丈夫和家人也没有时间帮助照顾，建议新爸爸新妈妈寻找正规的月嫂公司聘请月嫂分担照顾。

由此就可以看出产后休养对于宝妈们是非常重要的，如果宝妈们采用的方式不正确，就容易给身体造成严重的伤害。在此倾心母婴提醒宝妈一定要注意产后休养，尤其是坐月子期间，一定要采用科学的方式，不要做对于身体有害的事情。今天倾心母婴知识导读就到这里，如果大家想要了解更多内容 ，请微信搜索关注公众号国际倾心母婴机构，感谢大家的阅读。