这本书能让你戒烟,戒烟5年能使癌症发生率降低一半

万州路人

　　
　　我们都知道吸烟不仅仅是危害吸烟者身体的健康，其产生的人收养、三手烟对于被动吸烟的人产生的危害也不小、为了能够有效的测试二手烟的危害，济南市疾控中心做过相关实验。工作人员利用LD-5C微电脑粉尘仪(PM2.5测试)在一个室内面积20平米(室内体积50立方米)，无自然通风和机械通风的房间内进行了PM2.5测试。
　　通过实验的测定，仅仅只吸一根烟，测试的房间内PM2.5浓度就达到了0.610mg/立方米，竟然升高了30多倍。而且连续吸食五只烟后，室内PM2.5达到了1.390mg/立方米。
　　济南市疾控专家介绍，假如室内的PM2.5的浓度明显的超标，并且人长期处在这样的环境汇总，还会经常性的出现轻微头晕、头痛、恶心等症状。
　　"除了二手烟，三手烟的危害也很大。"相关专家张军介绍，三手烟是指烟民"吞云吐雾"后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。"二手烟消失后，三手烟仍然会存在，人们会在不知不觉中受到烟草的危害。"
　　

　　"吸烟的危害虽然隐蔽，但戒烟的好处却是立竿见影的。"张军还说："吸烟者在戒烟后其身体内器官会发生一系列有益的变化。"
　　张军介绍到，如果一个人戒烟到一个月的时候，原吸烟者的血液循环能够趋向稳定，并且走路轻而稳健，其肺功能能够改善百分之三十。如果戒烟到了九个月，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻，气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强，痰减少，肺部较干净，感染机会减少。
　　假如戒烟五年了，其比一般吸烟者的肺癌死亡率明显下降，即由1.37%降至0.72%，或者接近于不吸烟人的死亡率。而且口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半，心肌梗死的发病率几乎降低到非吸烟者的水平。
　　
　　戒烟超过10年，癌前细胞被健康细胞替代，肺癌的发生率降至非吸烟的水平，口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺等癌症的发病率明显下降。戒烟15年，冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。
　　

　　最终张军提醒广大的烟民，在任何的时候戒烟不算过晚，并且，如果吸烟者能够在三十五岁之前戒烟，其因为烟草而导致的相关疾病危险性明显的下架，几乎和不吸烟者没啥区别。
　　戒断症状持续3周需就诊
　　"真正到戒烟门诊上戒烟的很少，而且真正戒掉烟瘾的也大都是那些因为身体生病，才不得不戒掉的。"刘世青说，"戒烟除了需要坚定的决心，也需要身边环境的支持，这种支持不仅来自医生，更密切且更直接的关怀来自于家人，任何与吸烟相关的场景和物质都可能让吸烟者在戒烟一段时间后重新燃起对吸烟的记忆。"
　　"戒烟过程中，肯定会出现一些不适症状。"张军说，在戒烟的过程可能会遇到各种各样的困难以及阻碍，这样可能会出现各种戒断症状出现，例如说紧张、易怒、焦虑、抑郁、失眠、体重增加等等，同时也包括一些心理上的障碍，如缺乏信心、同伴压力等，以及社会交往时所承受的环境压力。
　　为此，戒断这应该杜宇这样的症状具有正确的认识。并且，戒断症状在停止吸烟的几个小时之后就会出现，并且在戒烟的钱三个星期之内，尤其是第一周最为严重。但是戒断的症状最强烈的的时候只能够维持几分钟的时间，此后会逐渐减弱。通常2-3周后，所有的戒断症状均基本消失，如果症状维持在3周以上，则需要向医生咨询或采用戒烟药物来缓解。
　　

　　体重增加是戒烟后最常见的表现，由于尼古丁有抑制食欲、增加人体的基础代谢的作用，加上吸烟能收缩胃粘膜血管，影响营养吸收，戒烟后，食欲增加，胃肠吸收功能恢复，味觉改善，所以，一般来说，戒烟后体重会增加2-3公斤。
　　总结：通过上面的了解，我们知道了戒烟的好处，不仅能够降低癌症的风险，对于身体肺功能的恢复也有很大的作用，因此，尽早的戒烟越是对身体有好处，虽然说戒烟的过程中会有很多的阻碍的，但是为了健康，就应该抛弃这样的痛苦，也是值得的。
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