16个适合产妇食用的药膳滋补甜品

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16个适合产妇食用的药膳滋补甜品

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一、山药红豆汤


主料


红豆、山药、红糖


做法
1、红豆提前浸泡8小时；
2、红豆快煮烂时加入山药；煮好后放红糖即可


功效
可改善产后水肿、帮助消化。


二、苹果奶昔


主料


牛奶、苹果、蜂蜜


做法


1、将牛奶倒入碗中，微波炉加热2分钟；
2、苹果去皮切成小块，与牛奶一同放入多功能料理机中搅碎，打碎加入适量蜂蜜即可。


功效
补充钙质、修复肌肤。


三、木瓜牛奶


主料


木瓜、牛奶


做法
1、将木瓜去皮洗净、切块放碗里；
2、加入牛奶，蒸2分钟即可。


功效
促进乳汁分泌。


四、花生豆奶


主料


黄豆、花生、牛奶、白糖


做法
1、先将黄豆浸泡8小时，花生浸泡2小时，煮熟；
2、将花生、黄豆、牛奶、白糖一同放入料理机打成汁即可。（加热饮用）


功效
润肤养颜、养血通乳、提高免疫力。


五、百合莲子羹


主料
银耳、干百合、莲子、枸杞子、红枣、冰糖


做法
1、银耳、干百合、莲子洗净，分别提前泡发；（银耳泡发3小时、干百合泡发6小时、莲子用温水泡发3小时去芯）
2、红枣泡5分钟去核；
3、先把银耳放入砂锅，大火烧开围小火煲1小时，放入莲子和红枣煲10分钟，然后放入百合煲1小时；
4、最后放入枸杞子、红枣、冰糖煲至冰糖完全溶化后即可。


功效
可缓解产后焦躁情绪、清热解毒、清火润肺、安神。


六、木瓜牛奶蒸蛋


主料
木瓜、牛奶、鸡蛋


做法
1、木瓜洗净，去皮，切成小块，平铺盘底；
2、鸡蛋加牛奶打散，一起倒入盘内浇在木瓜上；
3、隔水蒸10分钟即可。


功效
健脑益智、延缓衰老、美容护肤、帮助乳汁分泌、消脂减肥。
木瓜中含有一种木瓜素，能直接刺激乳腺的分泌，对产后乳汁稀少或乳汁不下很有疗效。


七、木瓜银耳养颜羹


主料
银耳、木瓜、红枣、冰糖


做法
1、银耳泡发、红枣洗净泡一会去核；木瓜去皮去籽切小块；
2、先将银耳下锅，大火烧开后转小火慢煮1小时，加入红枣继续熬30分钟；
3、最后放入冰糖、木瓜，熬至冰糖完全溶解后即可。


功效
滋阴润肺、补血安神、美容养颜、丰胸下乳。


八、桂圆红豆沙


主料
红豆、桂圆、砂糖


做法
1、红豆浸泡8小时，煮烂；
2、加入桂圆煮15分钟，然后将两者放入果汁机中加砂糖打成糊即可。


功效
补气补血、安神抗老。


九、红枣牛奶核桃露


主料
红枣、牛奶、核桃


做法
1、红枣、核桃提前浸泡3小时，红枣去核；
2、牛奶加热2分钟，然后和红枣、核桃一同放入料理机打成汁即可。


功效
补血养颜、镇静安神、补益大脑、促进人体对钙质和铁的吸收、增强肠胃蠕动防便秘。


十、薏香豆浆


主料
薏仁、豆浆


做法
1、薏仁洗净浸泡3小时，放入容器里加适量水，隔水蒸熟；
2、加热豆浆一起打成汁即可。


功效
薏仁具有利尿消肿、美颜瘦身的功效，可改善产后水肿；豆浆富含蛋白质，并有平补肝肾、保护心血管、增强免疫力的功效。


十一、花生黄豆浆


主料
花生、黄豆


材料
1、花生、黄豆浸泡一晚，然后煮熟；
2、放在料理机里打成汁，加入冰糖或白糖煮热放凉即可。


功效
保护心脏、降糖、降脂、养颜、治疗奶水不下、养血增乳的功效。


十二、芝麻核桃仁丝瓜甜汤


主料
核桃仁、黑芝麻、丝瓜、红糖


做法
1、丝瓜洗净切片；黑芝麻、核桃仁用料理机磨碎；
2、三者一同下锅加水煮2分钟，加红糖继续煮2分钟即可。


功效
补血养气、补脑、美颜，预防钙质流失，预防便秘。


十三、桂圆荔枝甜汤


主料
桂圆、荔枝、红糖


做法
1、桂圆、荔枝一同下锅，加水煮30分钟左右；
2、加红糖熬化盛入保温瓶一天内分数次喝完。


功效
桂圆镇定安神、红糖温暖子宫，荔枝利尿排水、缓解水肿症状。


十四、木耳益母甜汤


主料
益母草（中药铺有售）、黑木耳、红糖


做法
1、黑木耳泡发，益母草洗净，一同下锅煮30分钟；
2、加入红糖煮化，过滤掉食材渣后盛入保温瓶，一天内分数次喝完。


功效
改善产后腰腿酸软、加强子宫收缩、对产后腹痛、恶露不尽有疗效。


十五、水果羹


主料
温性水果（这里以苹果、木瓜、香蕉为例）、冰糖、藕粉1小匙


做法
1、水果洗净去皮切丁，藕粉加入凉白开稀释开；
2、锅中加水烧开后加入适量冰糖溶化；
3、先加入苹果、木瓜丁稍煮；
4、把稀释的藕粉倒入锅中，边煮边搅，至稠后再加入香蕉丁略煮即可。


功效
木瓜养颜护肤、苹果延缓衰老、藕粉清火润躁、止血散瘀、健脾开胃（水果不宜久煮）


十六、红豆冬瓜皮茶


主料
红小豆、冬瓜皮、少量红糖


做法
1、红小豆洗净浸泡8小时，冬瓜皮洗净切成片；
2、将材料一同下锅煮30分钟，加入少量红糖即可（当茶饮用，连饮5天）。


功效
清热、止血、适用于子宫复旧不良伴低热、恶露淋漓不尽的产妇。